Compléments alimentaires iode

L'iode, un oligo-élément essentiel à la santé

En contribuant à la synthèse des hormones thyroïdiennes, l'iode fait partie des oligoéléments essentiels au corps humain. Il intervient dans le fonctionnement normal du système nerveux et soutient la santé de la peau. Une carence en iode peut avoir des répercussions sur la santé.

Apportez à votre organisme un complément d’apport en iode, grâce aux compléments alimentaires à base d'iode, disponibles dans votre pharmacie en ligne.

L’iode : tout ce qu’il faut savoir sur cet élément

L'iode est un oligo-élément essentiel à l'organisme, notamment pour le bon fonctionnement de la thyroïde. En effet, l’iode est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Absorbé par le tractus intestinal, l'iode est ensuite véhiculé dans la circulation sanguine jusqu'à la thyroïde. Il y est alors stocké dans le but de pouvoir synthétiser les hormones thyroïdiennes, jouant un rôle important dans le métabolisme. L'iode contribue également au maintien de la peau en bonne santé, au maintien des fonctions cognitives, à la production d’énergie ou encore au bon fonctionnement du système nerveux.

L'iode nous est apporté par l'alimentation. Il se trouve principalement dans l'ensemble des produits de la mer (morue, sardine, maquereau, hareng fumé, huile de foie de morue, crustacés, etc.) qui nous apportent un peu moins d’un quart de nos besoins. Il se trouve également dans le lait, qui nous apportent plus de la moitié de nos besoins quotidiens en iode. Cet oligo-élément est également retrouvé dans les œufs et les céréales. En cas d’apports insuffisants en iode par l’alimentation, dont les femmes enceintes ou qui allaitent sont particulièrement sujettes, un complément alimentaire peut être prescrit afin de compléter ces apports et d’atteindre les apports adéquats.

Fatigue, déprime, surpoids, constipation, mémoire affaiblie sont des signes pouvant manifester un manque d'iode. Il est essentiel d’en discuter avec son médecin qui pourra mettre en évidence ou non une carence en iode. Si tel est le cas, il pourrait alors vous prescrire un complément alimentaire à base d’iode afin de corriger le déficit constaté.

Comment se supplémenter en iode ?

L'iode se trouve naturellement dans le poisson, les algues et les fruits de mer, mais également dans certains produits d'origine animale comme le lait. Comme pour certains minéraux tels que le fer, les carences en iode peuvent être plus fréquentes chez les individus qui suivent un régime alimentaire végétalien. De plus, certains aliments sont susceptibles de réduire l'absorption de l'iode dans le corps humain.

L'apport adéquat préconisé aux adultes est de 150 µg d'iode par jour. En cas de grossesse ou d’allaitement, celui-ci est augmenté à 200 µg par jour.

Excès d'iode : précautions et importance de la consultation médicale

L'excès d'iode est rare, mais pas impossible, notamment lors d'une supplémentation. S’en résulte alors des manifestations extra-thyroïdiennes ou encore des troubles thyroïdiens. Il est essentiel de suivre les recommandations de son médecin et de se supplémenter uniquement si cela est nécessaire.

Les compléments alimentaires à base d'iode peuvent réduire l'efficacité de certains anticoagulants, tandis qu'ils peuvent augmenter celle des traitements pour hyperthyroïdie. Il est donc conseillé de demander l'avis d'un médecin avant toute prise d’iode en complément alimentaire.