Substituts de repas minceur

Améliorer la gestion du poids grâce aux substituts de repas

De plus en plus populaires, les substituts de repas peuvent aider à la maîtrise du poids.

Disponibles sous plusieurs formes, liquides comme solides, ils ont aussi l'avantage d'être rapides à préparer et à consommer. Découvrez-les dans la gamme minceur de notre pharmacie en ligne Apo24.

Qu'est-ce qu'un substitut de repas ?

Complets, les substituts de repas peuvent parfois remplacer un repas ou idéalement, une collation en offrant un apport nutritionnel nécessaire à l'organisme. Ils peuvent être utilisés pour aider à contrôler sa courbe de poids. Ils portent bien leur nom, car leur but est de proposer une alternative hypocalorique et hyperprotéinée sous forme de poudre, de barre, de crème, de soupe, ou encore de milkshake. Cependant, ils ne se substituent pas à un mode de vie sain. Une alimentation variée et équilibrée reste essentielle au bon contrôle du poids et de la santé.

De quoi se composent les substituts de repas ?

Afin de pouvoir prétendre à rassasier une personne adulte, voire un sportif, tout en remplaçant un repas ou une collation, la composition des substituts a été développée scientifiquement pour présenter des produits équilibrés pour l'organisme. C'est pourquoi ils sont, pour la plupart, riches en minéraux, en vitamines, en fibres et en protéines.

Les protéines isolées utilisées peuvent être d'origine végétale (soja, pois...), afin de convenir à une alimentation végane, ou bien d'origine animale (lait). Une combinaison équilibrée de glucides et de lipides est également proposée.

Pourquoi est-ce que les substituts de repas sont riches en protéines et en fibres ?

Les protéines sont très présentes dans les substituts de repas. En plus d’offrir une action sur la satiété, elles favorisent le maintien de la masse musculaire lors d’une perte de poids. Les fibres vont également jouer un rôle sur la satiété et vont réguler l’absorption des glucides. La santé digestive est également soutenue par un apport de fibres suffisant.

Quand prendre un substitut de repas ?

Tout dépend des besoins individuels. Il est plutôt recommandé de substituer une collation qu’un repas. Néanmoins, un repas peut être substitué à condition que ce soit en complément d’une alimentation saine, variée et équilibrée.

Le substitut de repas est parfois utilisé par les personnes qui ne trouvent pas le temps de cuisiner et qui souhaitent bénéficier d’un apport équilibré, tout en évitant les plats cuisinés industriels saturés en graisses et en sucres. Pour d'autres, c'est un moyen de compenser un excès alimentaire, par exemple, après les fêtes.

Comment choisir son substitut de repas ?

Si ce n'est pas en fonction de son apport nutritionnel et de ses calories, alors le choix du substitut de repas se fait d'après le format ou la saveur. Le choix est varié. Du substitut salé façon soupe de nouilles à la boisson protéinée au chocolat ou à la vanille, en passant par les biscuits saveur caramel et les porridges à la cannelle... tout le monde peut allier gestion du poids et plaisir. À noter que certains substituts se présentent davantage comme des snacks et doivent remplacer plutôt l'en-cas que le repas.

Essayez les substituts de repas, une solution diététique proposée aux personnes cherchant à mieux contrôler leur poids. Vous hésitez encore sur le choix du produit ? Nos pharmaciens sont à votre écoute pour vous guider vers les substituts sucrés ou salés qui conviennent le plus à vos besoins nutritionnels.