Huile essentielle de menthe poivrée : une huile aux multiples vertus
Utile au corps et à l’esprit, l’huile essentielle de menthe poivrée a sans conteste sa place dans la trousse de pharmacie naturelle. Comme l'huile essentielle de lavande et le ravintsara, elle fait partie des huiles essentielles "à tout faire" qui soignent de nombreux maux. Vous souhaitez profiter des bienfaits de l’aromathérapie en installant chez vous ou dans votre bureau un diffuseur d’huile essentielle ? Newpharma vous révèle toutes les vertus de cette huile indispensable.
D’où vient la menthe poivrée ?
Alliée précieuse contre la migraine, la menthe poivrée (Mentha piperita) est une plante vivace de la famille des Lamiacées. Elle est cultivée dans plusieurs régions du monde comme en Europe (Hongrie, France, Grande-Bretagne), en Afrique (Maroc, Egypte), ou encore en Inde.
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de menthe poivrée ?
L’huile essentielle de menthe poivrée, issue de la distillation des feuilles de Mentha x piperita, est reconnue pour ses nombreuses vertus thérapeutiques.
Grâce à ses propriétés polyvalentes, elle s’impose comme une incontournable dans le domaine de l’aromathérapie :
- L’huile essentielle de menthe poivrée aide à stimuler les fonctions digestives.
- Elle est particulièrement efficace pour calmer les douleurs locales, qu’il s’agisse de maux de tête, de douleurs articulaires ou de démangeaisons cutanées.
- La sensation de fraîcheur qu’elle procure est très prisée. Cet effet est particulièrement agréable lors des périodes de chaleur ou pour soulager des maux comme les bouffées de chaleur.
- En cas de refroidissement, elle facilite l’évacuation des sécrétions et aide à dégager les voies respiratoires
- Idéale en cas de nez bouché, elle favorise une respiration fluide et libère la sphère ORL.
- L’huile essentielle de menthe poivrée favorise un bon fonctionnement hépatique et prostatique
- Elle possède des propriétés emménagogues, ce qui signifie qu’elle favorise et régule le cycle menstruel.
Dans quels cas est-elle indiquée ?
L’huile essentielle de menthe poivrée est traditionnellement employée pour soulager de nombreuses affections.
Voici quelques-unes des situations où elle peut être bénéfique :
- Troubles digestifs : indigestion, dyspepsie, nausées, vomissements, et flatulences.
- Mal des transports et vertiges : en inhalation ou application locale
- Douleurs articulaires et musculaires : son effet antalgique et réfrigérant agit rapidement sur les zones sensibles.
- Infections cutanées : Elle est utile pour apaiser certaines infections cutanées.
- Troubles respiratoires : En cas de rhinites, sinusites ou otites, ses propriétés mucolytiques et décongestionnantes soulagent efficacement.
- Inconfort uro-génital : Les troubles urinaires et génitaux peuvent être atténués grâce à son action anti-inflammatoire et apaisante.
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée et quelles sont les associations autorisées ?
L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée de multiples façons en fonction des besoins :
- Contre les douleurs articulaires et musculaires :
En mélange dans une préparation huileuse, elle peut être appliquée en massages légers sur les zones douloureuses. Son effet réfrigérant procure un soulagement immédiat des douleurs articulaires et musculaires. - Contre les maux de tête : Mélangée à une huile végétale, elle s’applique sur les tempes pour apaiser les migraines. Son effet réfrigérant permet également de calmer les tensions nerveuses.
- En diffusion atmosphérique : En synergie avec d’autres huiles essentielles, elle rafraîchit l’air ambiant et favorise une atmosphère agréable. On peut la combiner avec de l’huile essentielle de lavande, de cyprès ou encore de bois de rose pour un effet optimal.
- En cas de nez encombré : Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée mélangées à de l’huile essentielle de Ravintsara apportent un soulagement rapide.
- Pour apaiser les démangeaisons cutanées : Associée à de l’huile essentielle de tanaisie annuelle, elle calme efficacement les irritations de la peau.
- Pour un confort digestif : En mélange avec de l’huile essentielle de cumin des prés, elle contribue à soulager les ballonnements et autres troubles digestifs.
Quelles sont les précautions à prendre ?
Son utilisation nécessite des précautions strictes pour éviter tout risque d’effet indésirable. Voici les points essentiels à connaître avant de l’utiliser :
- L’huile essentielle de menthe poivrée est interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, les sujets épileptiques, les enfants moins de 6 ans et les personnes âgées.
- Elle est aussi STRICTEMENT INTERDITE CHEZ LES NOURRISSONS avant 30 MOIS (déclenchement d’un réflexe laryngé ou nasal pouvant entraîner un arrêt respiratoire).
- Elle s'utilise de façon ponctuelle et à doses limitées. Pas d'usage prolongé sans l'avis d'un aromathérapeute. Il faut veiller à éviter tout contact avec les yeux et ne pas appliquer trop près des yeux
- Elle possède effet réfrigérant puissant. Elle ne s’utilise que fortement diluée, localement et jamais dans un bain.
- En diffusion, il convient de la diluer dans d'autres huiles essentielles plus douces (dosage à 15 % max).
- Vu ses propriétés emménagogues, elle peut stimuler la fonction ovarienne et est donc déconseillée en cas de pathologie oestrogeno-dépendante.
- Il ne faut pas oublier de bien se laver les mains après l’application.
L’huile essentielle de menthe poivrée est un produit puissant qui doit être manipulé avec vigilance. Son usage demande une dilution soigneuse, une application localisée et une attention particulière aux contre-indications.
Pour toute utilisation prolongée ou en cas de doute, il est essentiel de consulter un aromathérapeute ou un professionnel de santé qualifié.
